Om boken: 2023 / Varför sover vi ofta dåligt och vaknar trötta? Äter vi stress och lider av orolig sömn? Skyller vi på vårt arbetsschema och vår arbetsbelastning för trötthet? Har vi blivit vuxna och inte längre tillåter oss att ta tupplurar på dagarna? Är vi rädda för att ta sömntabletter. Svaret är enkelt: varje person och hans dagliga liv, arbete och tillstånd är individuellt. Vår sömn är också individuell, så råd och rekommendationer från Internet hjälper dig inte att få tillräckligt med sömn och känna dig energisk. För att sova sunt och hälsosamt måste du verkligen förstå vad som stör dig, vad som är orsaken till sömnlöshet eller rastlös sömn, och vilken lösning som passar din livsstil Med 24 års praktik är Dr. Chris Winter en certifierad och internationellt erkänd expert på sömnens natur och certifierad neurolog - har hjälpt tiotusentals patienter att uppnå en riktigt hälsosam sömn. Han är en eftertraktad talare och konsult för professionella idrottare, stora företag och statliga myndigheter Boken du nu håller i dina händer utsågs av New York Magazine till en av de sju bästa sömnböckerna som någonsin skrivits och "den bästa boken för. sömnlöshet." det finns inga universella mallar, men det finns en gemensam grund skapad av författaren som en symbios av teori och praktiska övningar, vilket gör att varje läsare kan bygga en kvalitativt ny relation med sin egen dröm.